血糖高能吃水果吗？低糖水果一般有哪些？
中漆网
2023-03-10 09:56:44
高血糖的患者在血糖控制好的前提下，可以吃水果，建议选择含糖量比较低的水果在两餐之间吃。如果血糖控制不达标，血糖比较高，建议先不要吃水果，以免造成血糖升高，不利于血糖的控制。若长期处于高血糖状态，还会产生一系列慢性并发症。高血糖患者，如果空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L或餐后2h血糖小于8.5mmol/L时，可以适量吃水果。
低糖水果有樱桃、西红柿、葡萄柚、苹果和柚子等。
1、樱桃：樱桃富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。糖含量只有8%，非常低。也是含糖量最低的水果。因此，樱桃非常适合糖尿病或高血糖患者，其血糖指数相对较低。2、西红柿：西红柿含糖量很低，因此非常适合高血糖患者食用。可以在饭后降低血糖。西红柿富含铁、番茄红素、维生素C、维生素E等，对身体有益。3、葡萄柚：葡萄柚含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、糖等。是一种含糖较少的水果，含糖量只有10%，属于低糖水果。新鲜的葡萄柚汁含有胰岛素，可以降低血糖。非常适合高血糖和糖尿病患者。4、苹果：苹果是一种低热量食品，每100克可产生60千卡路里。苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素。还含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素。苹果的含糖量只有15%，是生活中常见的低糖水果。苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖含量。吃适量的苹果对糖尿病的防治有一定的效果。5、柚子是一种低糖的水果，具有一定的健胃消食方面的作用，所以高血糖的患者可以适当吃一些，适当吃些柚子对心脑血管的保护也是非常好的。
高血糖患者平时应多吃富含蛋白质的食物。平时应注意合理的饮食调理，多吃低糖食物对人们的健康更好。高血糖患者平时可以吃葡萄柚或荔枝。虽然味道很好，而且糖的含量不是很高，因此，应该在饮食上作出慎重的选择。
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