古典舞基本动作都有什么？学古典舞的好处详细介绍
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2023-04-21 09:28:09
古典舞基本动作
古典舞基本动作极其复杂，非三年五载不可学。中国古典舞动作吸纳了戏曲元素的动作，同时又融入了武打动作和芭蕾舞、拉丁舞等动作。具体说来，古典舞基本动作从肩部、胸部、腰部、臀部、大腿、小腿以及胯部分别做训练。肩部训练常用趴把杆练习肩胛带。腰部训练则用吊腰、杆吊腰、腰带。腿部腿功的训练难度大，训练时间长，训练方式多，练习目的是增强韧带柔韧性，提升腿部肌肉力量。胯部练习又有坐地分腿、躺青蛙、躺地分腿等。古典舞基本动作练习异常艰苦，必须有强大的毅力才能坚持。
学古典舞的好处
学古典舞时人体随着特定的音乐舞动，摆出不同的造型，呈现不同的情感，不知不觉让学习者身体活动协调能力更好，感情表达更丰富，体质得到增强。古典舞是有氧运动，经常练习可让心肺功能增强，可以燃烧脂肪，减轻体重，还可增强体内代谢，使得肌肉负载能力上升。古典舞学习可以促进人们呼吸系统、消化系统、循环系统、免疫系统的能力，在练习舞蹈的同时还锻炼了身体。
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