天天通讯！金宇彬暴瘦35斤后 他的养生秘诀是什么？

InsDaily-每日lns新資訊

最近，抗癌成功的金宇彬拍摄了杂志《Esquire Korea》的7月号画报。

【资料图】

镜头里三十岁的他，气色红润，容光焕发，依旧是当初充满活力的模样。

可实际上，自从2017年罹患鼻咽癌后，正处于事业巅峰的金宇彬不得不宣布息影，投入到漫长的治疗中。

他生病最严重那段时间，接受了整整35次的放射性治疗，导致暴瘦二十多斤，本来棱角分明的脸，也因为流失胶原蛋白，显得憔悴又虚弱。

万幸的是，由于病情发现得早，又及时积极地治疗，他最终恢复了健康。

而经历过一场大病的金宇彬，如今也开始学会了养生和保健，向自己的身体妥协。

他在接受采访强调说，生病之后，睡醒睁开眼，第一件事就是先喝两杯加有益生菌的温开水，但以往，他更爱灌冰咖啡，仿佛喝开水跟穿秋裤，是年轻人的绝缘体。

现在，他每天还会抽出一个小时认真锻炼，虽然过去他也在健身，不过目的在于减肥，为了好看才运动的，要上镜了再集中精力抱佛脚突击。

他透露，以前自己非常贪吃，为了拍戏会克制，杀青后却会报复性地享受美食，胖了再增加运动量瘦回去。

尽管外人看不出他身材的变化，其实早已埋下了暴饮暴食-健身减肥-节食恶性循环的雷，不知道哪一天被哪个导火索点燃。

没有生过病，不知道健康的重要，没有感受过一脚踏进鬼门关的恐惧，不知道生命的宝贵。

金宇彬投射出了当代年轻人的现状：总以为青春就是资本，有用不光的力气和耗不完的精力，大灾大难永远离自己特别遥远。

尤其看到有些人抽烟喝酒熬夜通宵，还能活蹦乱跳上天入地，更觉得作死折腾也无所谓，似乎只要心怀侥幸，死神就追不上我。

但事实上呢，在疾病面前，人人平等。

当然，也有的人会过犹不及，把本该是为身心健康服务的运动，当成了功利性的瘦身途径。

想必大家隔三差五看过某某明星发福长胖，一个月不见又神奇瘦回去的新闻，那很有可能藏着放纵自我的坏习惯。

毕竟，身体又不是气球，短时间内忽胖忽瘦，造成的伤害有多大，唯有自己心知肚明。

像本来就纤细苗条的女明星，按照科学的身高体重比例，165cm的人起码要体重过百才叫标准，可一上秤，个个才八十来斤。

可尽管如此，他们为了扛住镜头，不仅继续通过加大运动量达到更瘦的效果，还会有意识地吃素，有时候怕脸变肿，连水都不敢多喝一口。

良药吃多了，都会变毒药，这种看似健康、但实质在折腾自己的健身，不太可取。

因此，有前车之鉴，失去过健康的金宇彬才倍加惜命，不再刻意地节食，也不再补偿性地锻炼，而是把健康变成一种生活方式。

经过调理修养的他，腹肌不似当初块块分明，却也结实有型，整个人的状态也比之前轻盈通透得多，脸上神采飞扬的气色不是用化妆品能修饰出来的。

至于作为普通人的我们，大可不必用明星的标准要求自己，只要够自律，保持良好的生活习惯，就已经很了不起了。

千万别一边怕猝死，一边却作死。

办张健身卡，就以为换了张平安符，去趟健身房，就等于打次预防针，然后自我催眠，自己的生活方式很健康，够格去熬夜，去挥霍被透支的精力气血。

运动锻炼是件百益而无一害的事，但讲究细水流长、持之以恒，不是一蹴而就的。

几乎所有人都会以为何炅是个弱不禁风的人吧，瘦瘦小小，不堪一击的样子。可他只是深藏不露，实际偷偷练出了六块货真价实的腹肌。

大家震惊之余同时也深刻感受到了，什么叫“身体是革命的本钱”。

众所周知，何炅是出了名的拼命三郎，全年无休，像台机器超负荷地运转着。

光是2019年，他就主持了16场大型晚会活动，9档常驻周播综艺，录制了4档飞行嘉宾节目，还全国巡演了41场话剧，甚至见缝插针地初版了4本杂志期刊。

如果没有一个强大健康的体魄，如此密集的行程早就把人压垮了。

而支撑他精力充沛地完成任务，是靠他年复一年地坚持锻炼。

因为每天无论多忙，他都会利用碎片化的时间去运动。

他买有很多健身器材放家里，哪怕出差也要抽空跑去健身房。

长期运动换来的结果就是，别人只睡三个小时会累得不行，但何炅偶尔睡眠不够，第二天起来依然神采奕奕。

不过，他拒绝断章取义，自己体质好、工作量大，并不代表一天只需要睡三个小时，能使他应对突发状况的，主要还是保持健康的作息习惯。

你看，没有谁生来就是打不死的铁人，年轻从来不是本钱，一副健康的躯体才是我们拼搏到底的筹码。

当身体跟不上努力的脚步时，别逼自己手无寸铁地浴血奋战。

磨刀不误砍柴工，爱惜身体，关爱健康，比什么都重要。