世界最资讯丨北京和睦家，这几点助您做好自己健康的第一责任人

疫情防控需要全社会同心、同向、同行，离不开每个人的参与和配合，北京市卫生健康委员会倡导：每个人都是自己健康的第一责任人。

如何切实履行个人防疫责任，保护自身和他人的健康安全？近期，北京和睦家响应北京市卫生健康委员会倡导，给出大家以下几点建议：

现阶段该如何做好个人防护？

(资料图片仅供参考)

远离病毒，个人应注意以下防疫"三要素"：

勤洗手

使用肥皂及流动水洗手，或使用免洗洗手液揉搓清洁（75%乙醇等含醇类）；六步洗手法口诀记心中：搓、洗、擦、扭、转、揉一步不能少。

戴口罩

规范佩戴口罩，可选择一次性使用医用口罩或医用外科口罩（N95更佳）。佩戴时注意分清口罩的外内和上下，调节鼻夹使贴合紧密。口罩应及时更换，避免重复使用。

不聚集

抵抗力较低的人群，如老年人、婴幼儿、孕产妇等，尤应注意尽量不到人员密集的公共场所，远离有发热和咳嗽的人群，做好手卫生。如身体出现不适，特别是有发热、咳嗽等呼吸道症状，及时规范就医。

其它防护措施

勤通风，勤清理（垃圾），居家适度锻炼，注意消毒，保持马桶卫生等措施也很重要。

新冠疫 苗有必要接种吗？

疫 苗接种是防范疫情传播、保护人群健康的重要措施，是预防病情发展至重症的有力保障。

建议符合接种条件的人群，尤其是老年人和儿童尽快接种，如已完成基础免疫半年后请尽快进行加强免疫接种。

出现疑似症状，如何确认是否感染新冠？

新冠病毒感染后的主要症状包括：发热（腋温>37.4摄氏度）、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失、结膜炎、肌痛和腹泻等。

出现以上症状时不要恐慌。发热、咳嗽不一定都是新冠病毒引起的，可以通过如下步骤来辨别：

进行抗原自测

当身体出现以上症状时，应及时进行抗原自测。

及时核酸检测

如抗原结果为阴性，请及时到医院就诊，接受核酸检测。并由医生明确引起症状的原因，进行对症治疗。

连续抗原自测

如不便就诊，可服用对症药物治疗并居家自我隔离。连续5天每天进行一次抗原自测，以明确自身是否感染病毒。

初筛阳性/家人密接，该怎么办？

在家中自测抗原或核酸结果初筛为阳性，应先和身边的人采取就地隔离措施，等待相关工作人员上门复测核酸。

在复测结果出来前，可通过以下6点保护他人不被感染：

全家居家隔离，佩戴N95口罩，初筛阳性者与其他人错开时间吃饭。

为初筛阳性者安排独立的房间，所需的食物、水、衣物都由家人送到房间门口后自取，递送物品时可佩带一次性手套，确保全程无接触。

初筛阳性者如厕后，务必盖上马桶盖再冲水。并将卫生间的坐便器冲水按键、洗手池、水龙头等用手碰触过的物体表面，用消毒剂擦拭消毒。静置30分钟后，其他人才可使用卫生间。

在确保衣物保暖的前提下，每日开窗通风两到三次，每次半小时。

初筛阳性者接触过的垃圾需进行单独分装，用垃圾袋装好系紧，贴上醒目的标识，等待工作人员或志愿者收走。

配合做好流调工作，静待复测核酸结果。根据结果按照防疫要求转运，隔离治疗或解除管控。

对抗病毒，如何科学用药？

北京和睦家医院药剂科贴心为大家准备了COVID-19居家安心用药清单，避免大家盲目备药、用药，带来不必要的健康和经济损失。

温馨提示：表中所列药物仅为轻症患者对症治疗的推荐用药。如出现以下情况，请立即就医，寻求进一步的医疗诊治：

1. 用药后症状未缓解或出现加重，如用药后仍然持续发热、咳嗽加剧、咽痛/胸痛/腹痛加重等；

2. 呼吸困难和（或）低氧血症；

3. 出现嗜睡、惊厥，儿童反应差、呼吸急促；

4. 严重呕吐、腹泻，不能得到及时补液等。

需要注意的是，因生产厂家和品牌的不同，市场上有非常多种不同商品名、不同规格、甚至含不同辅料的产品，使用时一定要辨别清楚有效成分、规格和使用方法，必要时需要在医生或药师的指导下用药。

还有更多问题，在家如何咨询医生及药师？

大家可以通过互联网线上医疗平台进行相关问题的咨询，以获得医学方面的专业指导。

资料来源：

[1] 关于印发新冠病毒抗原检测应用方案（试行）的通知 联防联控机制综发〔2022〕21号《公民防疫基本行为准则》

[2]《新冠肺炎疫情疫源地消毒技术指南》

[3] 北京卫健委《履行防疫责任 做自己健康第一责任人》

[4] 世界卫生组织《康复指导手册: COVID-19相关疾病的自我管理》

[5] 《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》国家卫生健康委员会, 2022-03-15.

[6] Drugs in Pregnancy and Lactation 11th edition, 2017, Wolters Kluwer.

[7] UpToDate Database.

[8] 相关药品说明书.