山竹是凉性还是热性？山竹一天最多吃几个？
中国零售网
2023-04-17 10:36:34
通常情况下，山竹既不属于性温，也不属于性寒，而是属于性凉。寒热温凉为中医四性，其中寒与凉有一定的共同之处，但寒与凉相比较，前者程度上更重。
山竹别名莽吉柿、山竹子、倒捻子等，为著名的热带水果，叶片厚革质，具光泽，椭圆形或椭圆状矩圆形，顶端短渐尖，基部宽楔形或近圆形，可生食也可榨汁、做沙拉、制作罐头等食用，外果皮中的红色素还可用来制成染料。其性凉，味甘、酸，归脾、大肠、肺经，有清热、降火的功效，适宜喜食辛辣食物、肝火旺盛等人群食用。
但要注意的是，山竹并非适宜所有人群食用，因其属于性凉，所以经期女性应禁食，以免引起或加重患者痛经的症状，而体质虚寒者慎食或少食，避免导致其体质虚寒的情况加重，不利于身体健康。身体正常的人群食用山竹期间也不宜与其他寒凉食物同吃，例如西瓜、苦瓜或者是白菜等，以免对胃肠造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，由于山竹果皮味苦涩，剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上，以免影响山竹的口感。
建议一天食用1-3个山竹为宜，最多不超过3个。山竹富含多种维生素和矿物质，能够降火去燥，清除体内的火气，补充机体所需能量。但是山竹属于寒性水果，并且含有较多的纤维素，食用过多容易造成身体不适。
山竹属于寒性水果，较为寒凉，尤其是胃肠功能较弱的人群，食用过多容易引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，经期女性也建议避免进食，以免导致痛经或月经紊乱。山竹含有较多的纤维素，具有较高的膨胀力和持水力，进食过多容易导致胃胀、食欲不振。此外，山竹含有较高的糖分，食用过多容易引起体内糖分堆积，导致肥胖，尤其是糖尿病人群要注意控制食用山竹的数量，避免血糖升高。
由于山竹中钾含量较高，因此对于肾功能不全、心脏病等人群尽量少食，建议每天1-2个，以免导致血钾升高，使病情加重。
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