空腹可以吃银耳汤吗 银耳的副作用太大了是真的吗？
太平洋焦点网
2023-03-30 16:19:54
空腹可以吃银耳汤吗
1、一般可以空腹吃银耳汤，但建议患者适量食用。
2、银耳汤是一道常见的食物，其主要原材料为银耳，银耳的营养价值比较丰富，里面含有蛋白质、膳食纤维等人体所需要的营养成分。空腹适量吃银耳汤可以促进机体新陈代谢，有益身体健康，但空腹过量吃银耳汤可能会引起胃肠功能紊乱，出现消化不良、腹痛、腹泻等症状，引起身体不适。
3、银耳汤富含膳食纤维，空腹吃银耳汤可以促进胃肠蠕动，能预防便秘的发生，同时还可减少脂肪堆积，起到辅助减肥的作用。
银耳一周吃几次比较好一点?
银耳一周吃2~3次比较合适。
银耳中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、膳食纤维以及钙、镁、钠等多种矿物质，适量食用可以为机体补充所需的营养物质，有利于身体健康。但通常也不建议经常吃，一周控制在2~3次左右，每次一小碗。
因为银耳中含有丰富的膳食纤维以及胶质，适量食用具有润肠通便的作用。但对于本身肠胃比较弱的人群，过量食用反而会造成胃肠功能紊乱，从而出现腹痛、腹泻等不适。银耳具有滋阴润肺的功效，但长期食用容易滋生痰液，引起咽部、肺部的不适。
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