颈部肌肉僵硬如何缓解？颈椎肌肉僵硬的症状有哪些？_当前独家
北流生活
2023-06-15 10:13:21
颈部肌肉僵硬，一般通过综合治疗，能够使颈椎肌肉缓解，逐渐松弛，避免颈椎间盘压力过高，从而加速退变。
颈椎肌肉的僵硬，主要需要避免日常的劳损，应该避免长时间伏案工作，不要低头屈颈，避免长时间使用电脑或手机，每1-2个小时，应该起身活动、舒展一下颈椎，做屈伸或旋转运动，从而避免颈椎肌肉僵硬。
还应该通过热敷、理疗，促进局部血液循环，在颈椎肌肉痉挛僵硬的时候，产生明显的疼痛，用这种方法治疗效果较好。
还应该通过主动的功能锻炼，每天进行小燕飞或者颈椎操，以及颈肌的抗阻训练，可以有效增加颈椎前部和后部肌肉群的肌力，增加肌肉强度，从而更好地保护颈椎的稳定性，减少骨质增生，延缓椎间盘的退变，能够缓解颈背肌肉的痉挛，也可以减轻颈痛和手背部麻木等症状。
对于颈椎肌肉的僵硬，这是颈椎病的前兆，一定要进行积极治疗，预防其进一步发展。
颈椎肌肉僵硬的症状有哪些
病情分析：颈椎肌肉僵硬一般会出现疼痛、僵硬不能活动等症状。 颈椎肌肉僵硬通常是颈椎长期的不良姿势导致肌肉粘连、渗出、炎症物质刺激， 以及长时间不能休息以后或者刺激增加以后颈椎曲度的改变，变直或反弓有关。同时疼痛和神经的刺激也会引起僵硬，建议患者平时避免低头，多做颈椎保健操。
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