打坐可以减肥吗？打坐应该怎么呼吸？
中国海洋网
2023-03-06 13:39:24
打坐可以减肥吗?
打坐是可以减肥的。打坐时盘腿坐姿，静心凝神，身心放松，而且能刺激双腿肌肉，上身收紧，保持腰背挺直的姿势。能够消耗热量，达到燃烧脂肪的效果。因此长期坚持正确姿势进行打坐是可以带来减肥的效果的。
打坐应该怎么呼吸?
保持呼吸均匀并且维持一定的深度，呼吸细而不粗，以听不到呼吸的声音为佳;频率匀而不喘，如涓涓细流般，不可缓一下急一下;每次呼吸宜深，吸入肺中的空气，要用意念想着它要进入下腹的气海处。
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