【全球快播报】浙江本周还有两场雨，重点关注周末！小雪，宜做这些事

前天阳光的偶然一现，可以说是“虚晃一枪”。因为本周天气真正的主角是阴雨天，三场雨正逐渐铺展开来~

第一场雨：昨夜至今天

(资料图片)

11月21日晚至22日迎来本周的第一场雨，截至22日10时，近6小时累计雨量较大的地方↓↓

11月22日下午到傍晚，浙北地区天气转好，阴到多云为主，偶有零星小雨；其它地区阴有小雨，局部中雨。

本周剩下的日子，依旧阴云密布，非阴即雨，阳光成了稀罕物。

第二场雨：11月25日

西南暖湿气流加强， 阵雨模式开启， 范围将扩大到全省。

第三场：11月27-29日

北方冷空气和西南暖湿气流交汇影响， 全省有一次明显降水过程，部分有中到大雨。

期待不了灿烂的秋阳，我们还是盯牢降水间歇期，抓紧洗衣晾晒吧！今天雨水渐止，周四和周六浙江多云唱主角，恐怕这也是月底前天气最为阳光的两天了~

相较于阴雨天气的“勤奋”，本周的冷空气就稍显“萎靡”，浙江气温将延续偏高状态。

本周最低气温维持1字头，最高2字头气温也是一抓一大把，而常年同期（11月21日-27日）浙江平均气温仅12.3℃。

一周天气预报

11月25日：全省阴有时有阵雨

11月26日：全省阴到多云

11月27-29日: 全省阴有雨

11月30日：全省阴偶有小雨转多云

12月1日：全省多云为主

不过冷空气并不是真的“躺平”，而是在养精蓄锐憋大招。下周就有比较“凶”的冷空气带来“气温跳水”大戏。

另外，近期雨、雾天气出现较为频繁，需注意防范低能见度天气对海上、陆地等交通运行的不利影响。

11月22日16时20分，我们迎来小雪节气。

“小雪”是二十四节气中第20个节气，也是冬季第2个节气。小雪时节寒潮和冷空气活动增多，浙江从浙西北山区开始陆续入冬。但浙江在“小雪”遇雪的概率微乎其微。

此时节应该注意均衡饮食，温补御寒；适当运动，保证睡眠。具体怎么养生，随小布 一起了解~

俗话说 “冬季进补，来年打虎”，但“食”亦有道，一味进补肥甘厚腻食物容易引起心脑血管、胃肠道疾病等。

小雪节气温度降低，人体寒气旺盛，宜选用的食物有人参、肉桂、黄芪、羊肉、牛肉、芝麻、大豆、花生、栗子、鸡肉等，以提高机体的耐寒能力。黑色入肾，黑色食物有助于滋补肾气，可以选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

冬季人体代谢处于相对缓慢的时期，需坚持适度的运动才能畅通气血，应以静态运动为主，不宜进行剧烈的运动，养护阳气的同时促进阳气潜藏。

可选择运动量相对较小的如广播体操、太极拳、八段锦、散步等，宜形劳而不倦、微微出汗为度。

小雪节气时起居应早睡晚起，待天亮后才起身，避免寒邪伤阳。

天气转冷，要注重防五寒：

防鼻寒

冬季空气寒冷，每天早晚用冷水洗鼻，顺便揉搓鼻翼，增强鼻黏膜的免疫力。

防肺寒

冬季易受风邪而出现鼻塞、流涕等风寒感冒症状。如有症状，可煮热稀粥并放入适量葱、生姜片，喝完后穿上厚衣服或上床盖被至周身微微汗出为度。

防头颈寒

“头为诸阳之会”且颈部有许多重要穴位，如大椎穴是督脉和手、足三阳经的交会穴，外出时要戴帽子、围巾。

防腰寒

腰为肾之府，外出时可隔着第一件衣服贴上暖宝宝，温度适宜即可，每天早晚按摩腰部。

防脚寒

“百病从寒起，寒从脚下生”，泡脚有助于刺激足部穴位、促进血液循环。泡脚时最好使用大且深的桶，水位能浸到小腿一半以上，泡后皮肤呈微红色为好。

银装素裹的冬天

正向我们走来

小伙伴们准备好了么

来源：浙江发布 作者：内容综合自浙江天气、健康浙江