36小时不睡觉会猝死吗？两天没睡觉睡多久能补回来？
北流生活
2023-04-14 11:00:18
36个小时不睡觉不会马上导致猝死，但会增加猝死风险。36个小时不睡觉会导致机体的神经调整出现紊乱，血管内激素水平出现紊乱，长时间不睡觉处于失眠状态，会导致交感神经活性增强。交感神经活性增强后，会导致血压升高、心率增快。在这种情况下，激素水平也会出现紊乱，肾上腺素、多巴胺、去甲肾上腺素的水平明显升高。在激素水平明显升高的情况下，会导致血管收缩，导致外周阻力增加、血压升高。
如果是合并冠状动脉严重疾病的患者，会加剧心肌细胞的供氧或者耗氧之间的不平衡，加重心肌缺血。同时交感神经兴奋，包括肾上腺素、去甲肾上腺素水平升高，可能增加血管内斑块破裂的机会，导致血管堵塞。总而言之，36小时不睡觉不会立刻导致猝死，但极有可能会增加猝死的风险。
两天没睡觉睡多久能补回来
两天没睡觉睡多久能补回来，因人而异，有些是3~7天，有些需要更久的时间才能够补回来。
两天没睡觉可能会导致人体的24小时循环的生物钟完全被打乱，从而会对生活造成影响，生物钟是机体自主神经性计时的系统，其中包括各种组织生物钟和下丘脑视交叉上核中枢生物钟，一旦患者的生物钟被打乱需要需要一定的时间才能够恢复正常。部分患者两天没睡觉，睡3~7天能够补回来，是因为经过几天的调整，有助于生物钟逐渐恢复正常，可以减轻因睡眠不足引起的疲乏感。也有少部分患者由于体质或者适应能力相对较差，两天没睡觉需要睡7~8天才能补回来，甚至更久的时间。
建议平时不要熬夜，要保证规律的作息习惯，因为经常熬夜会对身体的健康造成影响，容易出现疲乏、精神不佳等状态。
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