哪些景点适合徒步新手？徒步需要准备什么？

近几年，户外徒步成为很多人开始接触户外圈子的首要玩法，曾经小众的徒步线路，进入人们视野，这些玩起来轻松，走起来都是美景的路，也令人人们拍案叫绝。今天盘点中国十大入门级的徒步线路，风景好，走得轻松，适合没有徒步基础的玩家上路。

一、香格里拉虎跳峡

位于香格里拉和丽江交界处的虎跳峡，是世界上落差最大的峡谷之一。两岸是哈巴雪山和玉龙雪山。悬挂于崖壁之上的徒步线路在国外户外圈已经是久负盛名，来这里玩的外国人要比中国人多，近几年的国内游客也多了起来。

徒步线路全长约60公里，不需要带露营装备，山崖之上有客栈可以吃饭住宿，只要在天黑之前赶到即可，非常适合轻装徒步。坐在客栈的院子里就能看到日照金山和奔涌的金沙江。目前虎跳峡的徒步线路基本没有旅游开发，既有原始的风光，又有相对成熟的玩法，非常适合入门徒步。

二、云南尼汝线

尼汝村位于香格里拉三江并流腹地，普达措国家公园的深处，距离香格里拉大约两小时车程左右。曾经是一个与世隔绝的藏族村落，自然景观曾经被评为“世界第一村”。尼汝有几家客栈，可以作为落脚点。

到七彩瀑布的线路，是主要的徒步线路，一条曾经的老路，经过森林、牧场、草甸、溪流;另一条新修的木栈道，可以轻松得走完。尼汝线全程大约50公里，最高处的南宝牧场海拔4200米，可以作为日后高原徒步的试炼场。

三、雨崩村

曾经一句“不去天堂，就去雨崩”，开启了很多人的徒步生涯。虽然已经通车，但还是有很多人愿意徒步进出，无论是走西当温泉，还是走尼农大峡谷。雨崩位于梅里雪山东南的深谷之中，平均海拔3000米左右，已经是十几年的老牌徒步目的地，从曾经的吃住困难，到现在的民宿遍布。

雨崩的徒步线路分为冰湖、神瀑和神湖三条，短途、和长途任意选择，村里很长一段都铺了水泥路，相对好走。抬头就是梅里雪山和密布的植被，氤氲的水汽从瀑布上洒下来，自然景观也十分震撼。

四、新疆喀拉峻

适合夏季的出行的徒步线路，新疆的喀拉峻最合适不过，地处伊犁河谷，天山山脉中部，拥有世界级的优质立体草原地貌，被誉为“中国最美的立体草原景观带”。雪山、草原、森林、溪流、花海，一路相伴，美得不亦乐乎。

喀拉峻的徒步线路精华路段大约50公里左右，全程100公里。行程最高点是2931米的克孜勒斯垭口，几乎不会有高反。因为旅游开发成熟，徒步线路上的营地，住宿条件也相对舒适，适合初游者。

五、新疆喀纳斯

中国顶级秋景的集合地喀纳斯，蕴藏着一条60公里左右的徒步线路，很少被人熟知。徒步上升不陡，海拔可以忽略不计。除了徒步线路，喀纳斯湖的卧龙湾、月亮湾、神仙湾，被称为西北第一村的白哈巴，天堂村落禾木村，也可以一并打卡。

六、内蒙古呼伦贝尔

呼伦贝尔位于内蒙古自治州的东北部，最适合徒步的季节同样是夏秋两季。夏季草原如绿毯，花海如潮水，草原中的湿地遍布，溪流婉转。入秋后的呼伦贝尔焕发出另一种生机，金黄的白桦林铺满大兴安岭的原始森林。约60公里的徒步线路，沿途的住宿点也较为舒适，避开冬春季节，气候也相对舒适。路途平缓，适合没有徒步经验的游客。

七、内蒙古腾格里沙漠

以草原、峡谷、雪山为代表性景观的徒步线路都说过了，当然也少不了沙漠类型的徒步线路。地处内蒙古自治区和甘肃省交界处的腾格里沙漠，是中国第四大沙漠。不到40公里的短途线路，可以体验到在沙漠中露营，看到没有光源污染的纯净星空，乘着越野车在沙丘上冲沙。除了看起来的萧瑟，它几乎没什么挑战难度。

八、湖北恩施大峡谷

位于湖北省的恩施大峡谷，森林覆盖率高达70%以上，一条仅有40公里的徒步线路，浓缩了恩施所有的核心自然景观。原始森林、河谷溪流、巨石阵，开发程度低，行进难度也低。自然景观犹如游走在一个天然的盆景中，对于喜欢森林景观的朋友是不错的选择。

九、湖北三峡红叶

长江三峡全长192公里，西起重庆奉节白帝城，东至湖北宜昌南津关。进入十月下旬之后，三峡红叶遍布整个三峡流域，红叶的面积达十万亩，观赏期长，颜色可以和四川巴中的光雾山媲美。三峡徒步有五段，全长共38公里，可以以轻徒步的方式欣赏三峡腹地的红叶。

十、河南南太行

位于河南省新乡市西北的太行山脉，巍巍八百里，自北向南贯穿于中华大地的中部。其中南太行的徒步线路45公里，会途径郭亮村、挂壁公路等多个著名的景点。登1700米的南太行之巅，在海拔不高的峰顶就能欣赏云海翻腾，阳光的光晕圈层分明。之后的路穿越抱犊沟，仅仅20公里，就能享受山林中肆意地呼吸和岩壁上的惊险刺激。

想要选择徒步旅行的朋友，需要做好相应的准备，归纳来说主要是三个方面，一是身体准备，二是心理准备，三是物资准备。

第一，是身体方面的准备。

1、顾名思义，徒步活动是一项运动，需要参与者依靠自身的体力、能力完成，每个人的身体状况、健康情况、体能情况、年龄大小不同，在参加活动前一定要做好自我评估，确定能够胜任的活动才能选择参与。

2、徒步活动可以包含的内容有很多，可能有爬山、可能有环湖，运动强度也或大或小，参与者需要事先对这些问题做个大致的了解，评估一下自己能否胜任，如果不行，必须提前放弃。

3、认真阅读活动通知、根据自己的身体情况评估选择，在活动中愿意听从领队指挥的友友，才能参加活动。除了兴趣，一定要确保自己在健康的身体状态下才能参加户外活动。要对自己的情况要做到心中有数，必要时最好先做体检，咨询医生的建议。参加活动时应注意携带个人常用的药品，以备不时之需。

总结一下，身体方面的准备主要有：想要参加徒步旅行的朋友，要选择与自己身体情况相匹配的活动，量力而行是参加徒步旅行的前提。

第二，是心理方面的准备。

户外活动是有风险的，与大自然的对话、与大自然的拥抱，既能收获无穷的乐趣、也可能遭遇不少未知的风险，需要参与者具有良好的心理素质。

1、参加徒步活动，自律、自我管理很重要。

徒步旅行大致分商业性质和公益性质两类，不管是哪一类，都要求参与者能够自律，做好自我管理。管好自己、不给别人添麻烦是户外徒步旅行圈的首要原则，也是参加徒步旅行的每一个人必备的素质。

与一般的跟团旅行不同，户外徒步旅行提倡的是自律、自觉，多为AA出行，费用、风险都要参与者自担，是一种自愿的行为。一般来说，徒步旅行队伍中会有三类人：领队、管理员、参与者，作为参与者来说，要从组织者制定的规则、管理好自己。

所有人都要服从、相信领队。在徒步活动中，领队的权威是绝对的。这是户外人的共识。

2、徒步旅行倡导的是团结友爱的协作精神。

徒步旅行，存在很多不确定性，也会遇上不少困难，因此，团队成员互助、互爱非常重要。

3、户外徒步旅行中，倡导所有人平等相待。

通常徒步旅行的参与者多以网名相称，不问彼此的职业、年龄;在徒步过程中，参与者既是独立的个体，又是整个团体的有机组成。

总结一下，心理方面的准备主要有：参加徒步活动一定要听从指挥，相信领队、关爱同伴;更重要的是要照顾、管理好自己。尽可能不给领队和其他人增添麻烦。

第三，物资方面的准备。

如果做好了身体、心理方面的准备，那就可以选择适合自己的徒步旅行活动，做好相关的物资准备。主要包括以下几个方面：

1、饮用水、食品、应急药品等等。

徒步旅行路线常常会远离城市、集镇，通常不能购买补给，所以参加活动的朋友一定要提前做好准备，尤其是饮用水一定要备足。

2、徒步行装的准备。

舒适的登山鞋、徒步鞋是必须的，速干衣裤、登山杖、冲锋衣等等，以行走、徒步、登山舒适为主。

在徒步旅行中，徒步鞋、登山包、登山杖是必备的，关系到个人旅行体验的好坏，建议要配备质量好、性价比高的产品;其他物品可根据个人情况进行适当的配备，如速干衣服、防晒帽、魔术头巾、水杯、雨具、食品等等的选择，因人而异。

综上所述，做好身体方面、心理方面、物资方面的准备之后，选择适合自己的活动，你就可以参加徒步旅行、体验徒步活动的独特魅力了。