缺钙有什么表现？缺钙吃什么食物能补？
小象网
2023-03-31 07:47:39
缺钙有什么表现
缺钙在不同的年龄会有不同的表现。儿童时期可能出现不易入睡、抽筋、易惊醒、骨骼发育异常等表现;青少年时期则可能会表现出腿软抽筋、乏力等;老年人则可出现驼背、牙齿松动、食欲减退等表现。
缺钙吃什么食物能补
缺钙尽量多吃含钙丰富的食品,主要包括乳类和乳制品,像牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶,还有鱼、虾、蟹等海产品。
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