什么是达芬奇睡眠法？4小时黄金睡眠法可行吗？
咕噜财经
2023-03-22 16:37:25
什么是达芬奇睡眠法?
达·芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠(Polyphasic sleep)、Uberman睡眠或多相睡眠。
4小时黄金睡眠法可行吗?
4小时睡眠法一般不好，容易导致睡眠不足的情况。
4小时睡眠法一般是指每天只睡4个小时，其他时刻在工作或者玩耍。虽然这4个小时需要在黄金睡眠时间点休息，但是也容易出现睡眠不足的情况，因为正常人一般需要7个小时到8个小时的睡眠时间。睡眠时间过少，容易导致内分泌紊乱，新陈代谢的速度减慢，容易导致皮肤和内脏老化的速度加快，还可能会诱发心脑血管疾病，对身体健康产生一定危害。在日常生活中要保证充足的睡眠时间，才能够使身体维持健康。
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