自由基是什么意思？清除自由基最好的方法是什么？
城市网
2023-03-22 13:46:37
自由基是什么意思?
所谓的自由基是人体生命活动中多种反应的中间代谢产物，人体正常的呼吸、新陈代谢等功能都会产生氧化作用。体内的氧会转化成极不稳定的物质，就是自由基。正常我们人体是处于自由基产生和消除的平衡状态，但是由于不良的生活习惯，自由基会产生过多，清除速度减慢，从而破坏正常的细胞，加快人体的衰老，还会诱发很多的癌症、心脑血管疾病等等。
清除自由基最好的方法是什么?
清除自由基首先要调整好自己的生活作息，保持充足的睡眠，多喝温开水，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜、水果，如葡萄、猕猴桃、红枣、苹果等等，不要熬夜，不要抽烟、喝酒。平时要适当的运动，促进血液循环，促进新陈代谢，调整好自己的情绪。还要乐观开朗、加强营养、增强体质，以及养成定时排便的习惯。
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