胃下垂应该怎么保养？胃下垂饮食需要注意什么？
胃下垂应该怎么保养?
胃下垂好发于体型瘦高的人，胃下垂发生的原因可能是膈肌力度不足，支撑内脏器官的韧带松弛，或腹肌松弛;发生胃下垂后，可能会导致患者食欲下降、腹痛、恶心、便秘等症状，影响生活质量，需要注意保养，可以从饮食和运动等方面加以注意。具体如下：
1、饮食方面：注意少食多餐、细嚼慢咽，进食细软食物，这样可以减少食物在胃内的滞留，减少消化不良反应的发生，少食多餐时每日可以四到六餐;此外，还要注意营养均衡，建议食用富含蛋白质并且容易消化的食物，对于油炸食品或煎制的肉类等不易消化的食物，建议减少食用，并且要减少辛辣刺激性食物的摄入，建议适当摄入水果和蔬菜，促进胃肠蠕动，有利于排便，减少便秘的发生，并防止胃下垂加重。
2、运动方面：适当进行体育锻炼，增强体质，锻炼腹肌，增加胃肠道蠕动，可促进食欲，改善胃肠道消化和吸收功能，对胃下垂也有一定的帮助。可以散步、健走或仰卧起坐，以不感到疲惫及不适为准，要避免剧烈跳动;运动不宜在饭后进行，饭后可以半平卧半小时，建议头低脚高位，并且饭后应尽量避免久站。
胃下垂饮食需要注意什么?
1，少食多餐
胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，会滞留于胃面引起消化不良。所以，胃下垂饮食注意的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加。
2，细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果饮食动作猛烈，会导致吃下去的食物填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。
3，食物细软
若食物干硬或质地偏硬，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
4，营养均衡
胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。
5，减少刺激
刺激性强的食物可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。
6，防止便秘
胃下垂患者的胃肠蠕功往往都比较缓慢，若饮食不当或饮水不足则容易发生便秘，而便秘则会加重胃的下垂程度。
7，动静相宜
体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。但要注意的是餐后不宜立即运动，餐后即运动会因食物的重力关系而使胃下垂程度加重。
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