经常中暑是什么原因怎么调理?经常中暑的人需要补充些什么?

北流生活
2023-05-31 10:54:12

经常中暑的原因和调理措施,具体如下:

一、原因:

1、生活习惯:老年人生活习惯不良,比如老年人不喜欢通风。在不通风的环境中容易中暑,而且环境是高热、高湿,比如夏天的季节容易中暑,很难在冬天出现高热、意识障碍等中暑表现。所以和季节有一定的相关性;

2、体质弱:也跟人的特异体质有一定的相关性,体质弱的人进入比较闷热的环境中,可能会大汗,这时候就容易出现中暑的症状。所以要注意,体质弱的人到这种环境中,一定要注意呆的时间要少,也要注意通风。

二、调理:

1、改变生活习惯:对老年人的生活习惯做出改变,但比较困难,因为有些老年人不愿意通风,怕中风或吹到风会很不舒服,而且高温、高湿环境也不喜欢用空调或电扇,或者现在通风的设备,或者能降低屋子里温度的现代化的生活用品。所以要跟老年人解释清楚,建议要注意通风,改善密闭的环境,可以减少中暑的发生;

2、调理体质:对于体弱的人,可能平时需要注意生活习惯,或者进行体质的调理,让自己的身体状况改善。

对老年人而言,就是要改变习惯,注意通风,不要在闷热的环境中待时间过长,而且夏天要注意饮水,因为也容易出汗,也容易出现脱水的反应等,要注意这些细节。

经常中暑的人需要补充些什么

经常中暑的人一般情况下需要补充高蛋白食物、富含水分的食物,同时也要补充矿物质蛋白,需要通过饮食和环境来进行调理。

1、补充高蛋白食物

中暑通常是机体获取的热量增多导致,可以适当的补充一些微量元素,在饮食方面尽量选择富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,能够补充体内所需要的矿物质蛋白等微量元素,调节机体平衡。

2、富含水分的食物

经常中暑需要多补充蔬菜水果,蔬菜水果中的水分比较多,当体内的水分摄入不足时,会引起散热功能障碍,可能会导致反复中暑,平时可以吃番茄、黄瓜、油菜、菠萝、草莓等,能够补充体内所需要的水分和维生素。

3、矿物质蛋白

矿物质是人体的天然元素,中暑后可能会导致盐和抗物质流失,可以适当的吃一些香蕉、橘子、杏子等富含矿物质的食物,同时也要补充水分。

除此之外,还需要及时调整环境,远离高温封闭的环境。

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