喝酒可以助眠吗？喝酒助眠会对身体产生哪些危害？
中国财投网
2023-03-17 15:46:30
喝酒可以助眠吗?
饮酒后，酒精被吸收进入血液，运送到肝脏进行分解。而肝脏分解酒精的能力有限，那些没来得及分解的酒精就会随着血液流向身体各处。
酒精又是一种对神经系统具有较强亲和性的物质，在接触到神经系统后，会对中枢神经系统造成抑制。所以，喝酒以后往往会感觉昏昏欲睡。
喝酒助眠会对身体产生哪些危害?
喝酒助眠的有效期非常短。人体很快就会对初期的酒精量免疫，即对酒精的耐受性增强，导致助眠效果的减弱。之后可能发生的结果是：为了维持效果，你需要在睡前喝越来越多的酒，但过量酒精反会让睡眠减少，第2天感到状态很差。 还可能会对酒精产生依赖性，引发各种生理和心理问题。
酒精会使支撑下颚的肌肉松弛，舌根后坠，从而在呼吸时产生更多的阻力，导致睡觉打呼。
特别对于肥胖的人群，严重的甚至会引起有猝死风险的睡眠呼吸暂停综合征。
睡前饮酒会增加肝脏的负担。
睡前如果饮用普通白酒，大部分酒精仅由肝脏分解，分解效率低下，肝脏来不及分解的酒精就会进入血液，刺激神经系统，导致损伤神经。日间的身体健康和诸如学习、记忆等神经认知功能将会受到明显伤害。
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