打羽毛球为什么会受伤？打羽毛球可以减肥吗？
城市科技网
2023-04-13 13:37:33
打羽毛球为什么会受伤?
准备活动不充分
神经系统和内脏器官没有充分调动起来，微循环状态不良，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好的发挥，动作不协调，容易受伤。
准备活动量过大
容易发生疲劳，当进入正式运动时，身体机能不是处于良好的状态，而是有所下降，使动作失误而受伤。
准备活动内容安排不当
准备活动内容与运动项目的基本内容结合的不好或缺乏专项准备活动。运动中负担较重部位的机能发挥的不好而受伤。
未掌握好准备活动的时间
准备活动时间距离正式练习或比赛的时间过长。当进行正式练习或比赛时。准备活动的作用已消失，等于缺乏准备活动而受伤。
技术水平不够
包括一般身体练习，专项技术练习和战术练习。活动内容不全面是发生外伤或使外伤加重的重要原因，身体素质差，技术练习不够，动作要领掌握不好，技术动作不熟练或有错误。如在扣杀是，摆臂动作不正确及易造成肩部肌肉拉伤。
违背教学原则
练习应该遵守教学原则，有节奏，有系统的进行。不按循序渐进与系统训练的原则，急于求成，过早做高难度动作，难免动作错误而造成损伤。特别是有伤或疲劳的情况下，过早参加练习或比赛，不仅容易引起新的损伤，而且可使旧伤加重。
打羽毛球可以减肥吗?
打羽毛球一般可以减肥。
打羽毛球的时候，会使全身的肌肉得到锻炼，从而燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。但是如果打羽毛球的时间过短，减肥的效果就会不明显，需要每天打羽毛球30分钟以上才可以起到减肥的效果。 如果想要快速减肥，可以通过光纤溶脂、吸脂手术等方式进行改善，通常可以获得比较好的减肥效果。
责任编辑：491
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