攀岩运动注意事项详细介绍 常见攀岩技巧有哪些？
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2023-04-21 10:30:14
攀岩注意事项
在攀岩之前要选择合适的衣服，最好是有弹性紧身的运动衣，这样可以让关节更好的活动，使肌肉得到很好地放松，可以让自己处在一个灵活的状态下，所以衣服的选择还是很重要的，依靠自己的力量来更好的完成挑战。对于刚开始学习攀岩的人来说选择攀岩路线也是很重要的，攀岩不同的高度和角度的岩道，还有不同位置和大小不同的岩眼都会决定攀岩的难度。
攀岩技巧
光懂得攀岩是不够的，只有你掌握技巧之后才可以更容易和轻松。攀岩的技巧分为取得和练习两个部分，它们并没有先后顺序哦，也可以一起进行。取得是指在攀岩的时候学习规定攀爬的技巧，主要是纠正和摸索不同的动作。室内攀岩是比较好的训练地点，因为可以反复的重复同一个动作，经常重复大脑就会记住这些动作，这样为以后的攀岩有了更好的基础。练习主要是消除攀岩者的心理压力，主要是练习动作直觉反应，可以结合第一阶段的取得做出更省力的攀岩动作。
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