免费直播 ▏幸福心理课,聊聊家庭里的那些“坏情绪”

财讯界
2022-08-23 15:38:38

你是否注意过,情绪不好时,身体会有什么样的反应?

比如:

生气时,太阳穴发胀、额头充血

伤心时,胸口或乳腺隐隐作痛

紧张时,胃不舒服,拉肚子

身体就像一台精密的记录仪,你每次情绪波动,它都记录得清清楚楚。

据世界卫生组织统计,大约90%以上的疾病,都和情绪有关。

情绪是我们的原生系统,不管我们有没有意识到,都一直处在情绪当中,哪怕是心如止水时——平静,也是一种情绪。

伴随着情绪的发生,身体的肌肉、血管、内脏、内分泌腺中都会有不同的变化,所以,坏情绪对身体是具有破坏力的。

也许你会说,如果我的负面情绪不是很重,不至于影响身体吧?

对于这个问题,康奈尔大学有两位心理学家做过实验。

第一个星期,他们在羊的一条腿上绑了一根很轻的电线,羊丝毫没感觉到电线的存在。

第二个星期,他们在电线上加了轻微的点击。随着每一下震动,羊都会轻轻抽搐,但依然像往常一样进食。

这就像是负面情绪刚产生时,我们的反应:虽然不舒服,但依然能正常生活。

之后,他们在点击电线前的10秒里,会拉响电铃。持续一段时间后,每当电铃响起,羊就会停止进食,陷入对电的恐惧。

这个实验做了很多次,每一只参与实验的羊都出现同样的状况:

先是拒绝进食,接着不再和以前一样在牧场散步,接下来拒绝行走,再接着无法站立,最后呼吸困难。

微弱电击带来的恐惧虽然程度不深,但在一次次重复中,羊还是患上了足以威胁生命的疾病。

停止实验后,羊才逐渐变得正常起来。

据此,心理学家得出结论:哪怕是一丁点儿的不愉快情绪,如果不断单调重复的话,也会引起“情绪诱发病”。

所以,当负面情绪在我们身上停滞不前时,最好不要压抑它,学会慢慢疏导。

压抑情绪,并不会让你的情绪消失,反而会更加刺激你的身体。到头来,生气是你,委屈是你,伤心是你,生病也是你。

除此之外,当我们身处负面情绪中,我们身边的家人,也会受到伤害。

那怎样才能处理我们的负面情绪,提高情绪管理能力呢?

为了向更多人普及心理学的更多知识,鼓励更多人面对情绪时的觉察和处理,我们特别准备了心理直播课。观看直播,你将可以参与以下话题讨论

我们的负面情绪从何而来?

生活中常见的吊桥效应,踢猫效应和身体有何关系

帮助我们转变坏情绪的N种方法

本次直播并不是单一、枯燥的知识讲座,我们将连线心理咨询师,与大家在线分享心理知识,实时互动,答疑解惑。

在轻松愉快的聊天氛围里,你不仅可以了解专业的心理知识,还可以跟老师和小伙伴们分享你的看法。

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直播将于8月25日(周四)晚20:00-21:00播出

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本周四(8月25日)晚20:00,期待与你相约直播间,一起聊聊「家庭里的那些“坏情绪”」。

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