孕妇喝什么粥对胎儿好？豆浆孕妇能喝吗？
中国海洋网
2023-04-26 09:18:41
孕妇喝什么粥对胎儿好?
1 猪肚粥
食材：猪肚、大米。
做法： 1.将猪肚放入锅中，倒入足够多的清水，焯一会 2.大米淘洗干净后放入锅中 2.再倒入猪肚和清水，大火煮开后放入适量胡椒粉 3.小火煮至烂熟后放入适量盐调味即可。
功效：这款粥富含丰富的蛋白质、脂肪以及其他营养，能够调节肠胃、让孕妇胃口大开，对身体有很好的保健功效，而且孕期常吃，还能让胎宝宝的肠胃更健康。
2 小米鸡蛋粥
食材：小米、鸡蛋。
做法： 1.锅里倒入适量水 2.放入淘洗干净的小米，大火煮开 3.转小火慢慢熬浓 4.磕入两个鸡蛋，继续煮 5.煮熟后放入适量红糖调味即可。
功效：小米可健脾养胃，常吃还可以益气补血，而鸡蛋是最家常的提高智力记忆力、促进大脑发育的食物，孕妇吃了对宝宝的智力非常有好处。
3 山药芝麻粥
食材：冰搪120克、鲜牛奶200克、黑芝麻120克、山药15克、玫瑰糖6克、大米60克。
做法： 1.将大米清新干净后浸泡一小时后沥干; 2.将山药切成碎粒，和黑芝麻一起放入搅拌器加入鲜牛奶、水搅碎后留汁即可; 3.在锅中放入冰糖和水后待糖融化后放入浆汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。
功效：能益脾润肠、滋阴补肾，若是孕早期食用，还具有安胎作用。
豆浆孕妇能喝吗?
孕妇可以喝些豆浆。豆浆当中含有丰富的优质蛋白、氨基酸等营养物质，能够增强孕妇的体质，提高孕妇的机体抵抗力，而且能够促进胎儿的生长发育，是孕期比较理想的食物。但肠胃功能不好的孕妇喝豆浆应该适量，以免引起腹泻。除了喝豆浆以外，孕妇还应该通过其他的食物补充维生素、微量元素，保证孕期营养均衡。 怀孕后，饮食方面需要格外注意。除了饮食以外，孕妇还应该多休息，避免剧烈运动以及重体力劳动，还应该定期去做检查，了解自身和胎儿的状况。
责任编辑：388
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