心里放不下的大石头，就爬上去踩在脚下
为什么越努力，越焦虑？
羽生结弦的教练说过一句话：不要急着太考虑未来，先接受下一阶段，然后，这个阶段会自然把你引向新的地方 。
看看以下焦虑的行为，你有没有“中枪”呢?
01
总是在脑海里幻想“万一呢?”
比如说，在做一件事或者还没开始做的时候，总会想到各种各样不好的后果。
跟陌生人聊天、交往时，总怕说错话，担心万一这么说对我的印象不好呢。
很多焦虑都是制造出来的，或者说夸大出来的。
02
总是处于一种高度警觉的状态
比如说，晚上走在路上总感觉有人在跟踪我...
在外出时，反复检查有没有关煤气，有没有关窗户，以免发生意外。
其实，你担心的大多可怕的事都不会真实发生。
03
非常难以放松，总是感到神经紧绷
比如说，他们总是感到神经紧绷、胸闷、气短、头疼...
想到第二天要做的事情，就开始焦虑地睡不着
当你感到不舒服时，不应该放弃，而是学会休息
人生需要全力以赴
但不必太过于慌张
“请活在当下， 拒绝焦虑”
01
学会接受 减少内耗
做事情时别想太多，先做了再说。很多时候，我们纠结焦虑，就是因为顾虑太多。
“年轻的时候，不要什么都不想，也不能想太多。”
与其一直因为担心犹豫而停留在原地，倒不如勇敢去做。
凡事先动起来，行动比胡思乱想更重要，调整好心情，整理好状态，学会接受然后开始行动起来。
02
学会选择 自己开心最重要
有些事情，明明自己不喜欢，却不好意思拒绝别人，因此为难委屈了自己。
人生只有一次，不要委屈自己，把有限的精力留给值得的人、事，把生活重心留给自己和在乎的人。
做自己喜欢的事、开心的事比什么都重要。
03
接受缺点，接受不完美
有些时候，不完美本身就是常态，没有人会一直得到或一直失去。
如果有些事情还没做到完美，请别着急、别放弃，相信通过努力，未来我们会更好。
可以适当的摆烂。面对这个“卷又卷不赢，摆又摆不烂”的社会，要学会给自己放松的机会。
“幸福都是奋斗出来的”
与其被焦虑情绪困扰，不妨将其视为一个“叫醒”闹钟
当它在你耳畔响起的时候，不要把它当作一种烦恼，而是当作一种提醒，提醒你不要在这大好的时代、大好的年华睡过去，而是保持清醒，然后去努力做一些改变。
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