快速进入打坐的正确方法 打坐运动对腰有好处吗？
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2023-04-21 10:42:26
快速进入正确的打坐方法
首先在打坐的时候心里一定要静。这是快速进入打坐的第一步。接下来要做的就是要身姿正确，挺胸收腹是必须的。而且最好双腿盘起来，如果不能盘起来也不要勉强，可以采取散盘的方式。但是在散盘的时候一定要注意可以用一个稍微薄一点的枕头垫在臀部。在冬天打坐的时候要用毯子盖住双膝，以免长时间的打坐导致受凉。在打坐的时候还需要注意一定要呼吸均匀。
打坐对腰有好处吗
打坐最主要的是可以缓解人们紧张的情绪和毛躁的心情。对于那些压力大的人来说，每天花费一点时间来打坐可以让自己的心情更加放松。而且长期打坐还可以净化人们的心灵。现在的社会让人越来越毛躁，因此越来越多的人希望靠打坐这种简单的方式来让自己静下心来。所以说，打坐对腰的好处并不大，而且对于腰部不适的人来说，长期打坐还会刺激腰部。
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