经常做仰卧起坐能练出腹肌吗？仰卧起坐会瘦肚子吗？
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2023-04-21 14:42:08
仰卧起坐能练出腹肌吗
仰卧起坐是无法练出腹肌的。首先通过仰卧起坐来加强腰、腹部肉的力量，达到紧实小腹肉，减小小肚腩的效果，但是想要练出很明显的肌肉线条是不可能的。因为在只有低脂的情况下才能显示出腹肌，否则即使练出了腹肌那也会被脂肪所掩盖而看不出腹肌。所以，练腹肌时不能单单只靠坚持仰卧起坐，仰卧起坐也无法练就腹肌，但可以通过仰卧起坐来减去肚子上的赘肉再加以配合其他的锻炼方式来练出腹肌。
仰卧起坐可以瘦肚子吗
仰卧起坐主要可以瘦腹部。在仰卧起坐的过程中，需要利用腹肌力量来收缩肚子，增强腰、腹部的力量然后紧实腹部的脂肪，所以在坚持仰卧起坐后通常感受到腹部会有疼痛感，这是因为腹部的肌肉群得到了锻炼，所以仰卧起坐能够瘦腹部。同时，仰卧起坐还可以瘦背、瘦大腿，因为在仰卧起坐的同时还可以拉伸背部线条，锻炼到大腿的肌肉。
责任编辑：480
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