肝肾阴虚有什么注意事项？肝肾阴虚有什么饮食禁忌？
城市网
2023-04-20 09:10:35
肝肾阴虚有什么注意事项?
肝肾阴虚的人，要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜 。
2、少吃辛辣或者刺激性食物 。
3、积极参加户外运动，放松心情 。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压 。
肝肾阴虚有什么饮食禁忌?
肝肾阴虚患者的饮食禁忌，通常包括避免吃辛辣刺激性的食物、温热香燥的食物、寒凉生冷的食物等方面，以免对身体造成更严重的影响。
1、避免吃辛辣刺激性的食物：肝肾阴虚是指肝肾阴液亏虚，通常是虚热内扰所引起，可能会出现腰酸、胁痛、耳鸣、遗精、眩晕等虚热症状。肝肾阴虚的患者容易出现内热，如果再吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、芥末、韭菜等，可能会更容易出现上火以及大便干燥等症状，继而加重阴虚的症状，所以肝肾阴虚患者的饮食禁忌通常包括避免吃辛辣刺激性的食物;
2、避免吃温热香燥的食物：肝肾阴虚多是久病未愈、劳累过度、温病热邪耗伤肝阴及肾阴，或先天禀赋不足、肾阴亏虚导致，通常会出现神疲乏力、腰膝酸软、遗精、不孕、四肢麻木等症状。通常也不可以吃桂圆、龙眼、荔枝、羊肉等温热香燥的食物，此类食物容易导致身体出现上火的症状，火热之邪容易灼伤阴液，从而导致阴虚内热;
3、避免吃寒凉生冷的食物：肝肾阴虚的患者通常会感觉到脏腑燥热，如果用吃寒凉的东西来缓解体内燥热的感觉，如冷冻西瓜、冷饮、冰激凌等，可能会伤及人体的肝、肾，会导致机体出现寒凝血瘀、月经不调、腹痛、宫寒等症状。
责任编辑：282
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