孕妇吃车厘子时要注意有哪些？车厘子的功效作用介绍
洞察网
2023-04-14 14:57:47
孕妇吃车厘子时要注意的事情有哪些
选择新鲜车厘子 孕妇在吃车厘子时一定要选择新鲜的，一旦车厘子出现腐坏、变质现象就不宜再继续食用，因为其营养价值已经大打折扣，并且还会有细菌滋生，再继续食用会对健康不利。
不宜多吃 车厘子虽营养，但食用时需适量，一般一天吃10-20颗左右即可，过多食用容易导致上火，且车厘子中含有丰富果酸、过多食用可能引起发酸等不适症状出现。
车厘子的功效作用主要有哪些
补充营养
车厘子中营养含量非常丰富，其中含有丰富的维生素A，其含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍，此外还有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素。孕期适量食用车厘子能满足胎儿生长发育营养需求，对胎儿的生长有很大的促进作用。
补铁
车厘子中铁离子含量非常丰富，每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。而铁离子能促进血红蛋白合成，食用后能起到补血作用，同时铁离子在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中也发挥着重要的作用。孕妇适量吃一点车厘子能促进胎儿的发育，同时还能预防和改善缺铁性贫血的发生。
美容养颜
车厘子中含有丰富的维生素C、维生素E等多种抗氧化成分，食用后能清除体内有害自由基，可以淡化和抑制皮肤黑色素生成，孕妇经常食用车厘子能让皮肤更加红润嫩白，能延缓皮肤衰老。同时也能让胎儿的皮肤更加白皙红润、有利于维持胎儿皮肤健康。
责任编辑：600
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