01

临近期末，很多家长都铆足了劲，希望孩子能再努力冲刺一把，考出理想的成绩。

也因此，众多家庭纷纷上演了“鸡飞狗跳”的“作业大战”。

而这个来自宁波的爸爸，就因为辅导孩子写作业，气到摔倒导致尾椎骨端断裂！

(资料图片)

孩子刚上一年级，爸爸辅导作业，一连讲了十几遍，都没听懂，然后，急火攻心的爸爸被气晕了，倒在地上起不来了。

送到医院被诊断为尾椎骨断裂，在医院治疗观察了一个星期后，方回家休养。

新闻的下面，有一个小调查：你给孩子辅导作业生气过吗？

最终，有77%的家长都表示曾经被孩子气到过。

有网友直接调侃道：快放假了，先囤点速效救心丸吧。

在一片焦虑中，也有部分家长选择了“摆烂”。

在别的家庭纷争不断的时候，他们却能够坦然面对现实，和孩子一起读书锻炼娱乐，一幅其乐融融的景象，令人好不羡慕。

摆烂的意义，远不是人们认为的那样，不思进取、自我放弃，它更多的是一种平衡，一种智慧。

当我们在养育孩子的过程中，恰当使用“摆烂心态”时，我们会发现，从前那些一直困扰我们的烦恼，都会消失不见。

学会这五条“摆烂建议”，我们会变得更加地放松，我们和孩子之间的关系，也会趋向亲密。

02

接纳不足：或许我们真的不完美

成为优秀的家长，养育优秀的孩子，是每个人的愿望。

因此，我们开始用力逼孩子学习，逼他们读书，逼他们放弃兴趣，逼他们努力向上。

在“完美主义”的目标之下，无论是家长，还是孩子，都身心俱疲。

但其实，逼迫孩子，并不是一个聪明的选择，其结果，往往与我们所愿背道而驰。

教育家陶行知在武汉大学演讲时候，用一只大公鸡生动诠释“逼迫”的危害。

他把米放在桌子上，按下公鸡的头，可是，公鸡不吃。他又掰开公鸡的嘴，把米放进公鸡的嘴里。

公鸡拼命挣扎，还是不肯吃。

最后，陶先生轻轻放开手，把公鸡放在桌子上，公鸡就开始吃起米来。

他说：教育就像喂鸡一样。强迫学生学习，把知识硬灌给他，他是不情愿学的。

但是如果让他自由地学习，充分发挥他的主观能动性，那效果一定好得多！

接纳不足，面对平凡，不是一种躺平，而是一种教育的大智慧，是经历过迷茫和痛苦之后的释然。

作家周国平说：人生有三次成长，一是发现自己不再是世界中心的时候；二是发现再怎么努力也无能为力的时候；三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。

身为家长，当我们放下完美的执念，接纳我们的不完美和不优秀的时候，我们才能释放出内心的焦虑，成为孩子成长路上那个轻松的乐观的伙伴。

03

拒绝比较：不要活在别人的评价里

很多时候，我们心里默念着“我的孩子是最优秀的”，心里却不自觉地在和身边的孩子做比较。

而比较则带来了很多焦虑：为什么别人家的孩子那么优秀，自己的孩子却……

其实，我们忽略了很重要的一点：那些被比较的孩子，也很受伤。

综艺节目《超级育儿师》中，有一位叫柏辰的男孩，每天的作业都是一场母子之间的“战火硝烟”。

妈妈嫌他写作业太磨蹭，就每过半个小时去看看他，如果发现字写得不好，二话不说，直接擦掉，还不住地骂他：写的根本就不是字！

“你自己写作业什么状态，你不知道吗？谁家的孩子和你一个样！”

永远达不到妈妈的要求，这让柏辰非常崩溃，他经常大哭，还对着妈妈大吼。

心理学家苏珊·福沃德博士在《中毒的父母》中写道：没有一个孩子愿意承认自己比别人差，他们希望得到成人的肯定，他们对自己的认识也往往来源于成人的评价。

经常比较的家长，总是会陷入“越比较-越焦虑-越用力”的恶性循环中，从而伤了自己，也害了孩子。

家长给予孩子的正面鼓励，才能真正地带给孩子力量与勇气。

很多时候，我们与其去比较，不如去发掘孩子身上的闪光点。

身为家长，当我们从内心放下比较，不再重视他人的评价，我们才能将全部的一切放在孩子身上，成为他们成长路上的伯乐。

04

放下架子：拉近和孩子之间的距离

很多家长常会抱怨，随着孩子的长大，和他们的关系渐行渐远。

而孩子则抱怨家长不懂他们，不尊重他们，不理解他们。

矛盾的根源，还是在于我们自恃着家长的身份，碍着脸上的“面子”，端着心里的“架子”。

美国心理学家埃里克·伯恩提出了一个理论：沟通分析理论，他认为这一现象的根源在于双方的心理预期不同。

孩子站在成人自我状态，渴望和家长们进行平等的交流，而家长们却站在父母自我状态，渴望给孩子答疑解惑。

想破解这一难题，就需要我们放下架子，和孩子平等相处，走进孩子的内心。

李开复在和女儿相处的过程中，也曾有过困惑：遍览群书的他竟然读不懂女儿青春的这本书。

后来，他改变了做法，他告诉自己一定要放下架子，像朋友一样和孩子疯玩。

为了拉近和女儿的关系，他学着年轻人的样子，使用网络上的流行语，说着奇奇怪怪的话，却让女儿觉得爸爸很可爱。

他也因此收获了女儿无条件的尊重，无论在外面遇到了什么事情，无论心里有什么困惑，她都会告诉父亲，而李开复也借此教会女儿要学会认识自己、接纳自己。

身为家长，当我们用自己的经历和经验引导孩子前行的时候，我们是他们的引路人，而当我们放下架子，和他们打成一片的时候，我们则是他们最真诚的朋友。

05

学会留白：给自己一份自由的时光

要问养孩子最大的感受是什么？

家长们一定会说：累！太累！实在累！

的确，抚养孩子长大非常辛苦，7*24小时在线，全年无休，在无暇喘息的忙碌中，我们渐渐迷失了自己，我们很少注意到自己，更没有时间提升自己。

那么，这样的自我牺牲式育儿带来的是什么？

美国家庭治疗师萨提亚大师写过一首诗：

·自我牺牲里没有滋养，有的是期待、压力和负担；

·若我没有符合你的期望，

·我从你那里拿来的，便不再是营养而是毒药；

·它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨。

其实，在孩子眼中，好的妈妈一定是衣着精致、面带笑容、快乐而有趣的。

因此，我们不妨停下我们奔忙的脚步，给自己保有一份空间，要知道，我们在成为妈妈之前，我们首先是我们自己。

知乎上有一个问题：如何看待父母的自我牺牲感？

一位妈妈讲述了自己的故事。曾经的她，和很多妈妈一样，每天下班后，忙孩子，忙家务，累的半死。

后来，一个非常偶然的机会，她接触了插花，从此，一发不可收拾地爱上了。

她每周会给自己留一个单独的时间，静心地练习插花，或者就干脆坐在花盆前，喝杯茶，安静一会。

现在的她，整个人都变了，从内而外地散发着满足与开心。

身为家长，当我们能给自己一份留白，在繁忙的育儿生活中找到自己的时候，我们才会回归到那个爱生活、爱自己、也爱家庭的好妈妈。

06

减少内向归因：不要将问题归因在自己

朋友小安是一位非常负责，也非常焦虑的妈妈。

对孩子，她是一万个上心，大到安全健康，小到衣食起居，全都亲历亲为，就怕有一点点没做好，让孩子受委屈。

每次孩子有了状况，她总是很自责，认为这一切都是自己的错。

那一天，老公出差，忙完所有的事情，已经是深夜了，疲惫不堪的她都没来得及洗漱，倒头就睡。

没想到，半夜，孩子掉下了床，那撕心裂肺的哭声一下惊醒了她，她抱着孩子，不停地安慰，不停地愧疚，也不停地哭泣。

她就这样被焦虑裹挟着，时刻不安。

直到后来，她周围的很多妈妈们安慰她说：孩子磕磕碰碰的很正常，没必要把所有的问题都归因到自己身上，爸爸也有责任啊。

一句话点醒了她。

她开始学会“摆烂”，有了问题了，喊老公来帮忙，孩子磕到了、孩子哭闹了、孩子生病了，“这很正常”，她常常会这么对自己说。

这种“减少内向归因”的“摆烂心态”，让她与焦虑解绑，她不再所有的问题都归在自己身上，她能够以平和的心态对待孩子的成长。

也因此，她开始享受与孩子相处的美好时光，而老公，也因为承担了更多的育儿责任而开始理解她。

身为家长，当我们能够放平心态，接受孩子成长过程中的种种问题，我们才能与自己和解，我们也才会真正地放下焦虑。

有人说，摆烂，其实是另外一种内卷。

的确，良好的“摆烂心态”，既不是撒手不管，也不是紧抓不放，而是降低期望，拒绝比较，将自己和孩子都回归于最真实的状态，能够表达最真实的情感。

在网上看到了一句话，很受触动：当我们对事物的享受，大于对事物的目标时，真正的热爱也会渐渐流动出来。

享受和孩子在一起的美好时光，珍惜他们逐渐长大的过程，我们才能剥离掉所有的坏情绪，做一个纯粹的、快乐的家长，享受轻松的、美好的亲子时光。